为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，不断提高大学生体质健康水平，营造校园阳光体育活动的氛围，构建体育课与课外体育活动协同联动的学校体育工作格局，引导学生养成热爱体育、崇尚健康、经常锻炼的习惯，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，切实将“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念落到实处，结合我校实际情况，借助“运动世界校园”APP打卡跑步平台，开展“校园阳光健康跑”课外锻炼活动。具体实施方案如下：

一、实施对象

全体在校学生（大一至大四，大四年级外出实习除外）。

二、活动地点

校区校园内（校内已卫星布置点位，APP上线即随机生成点位），学生按照系统指定的随机线路进行健康跑。

三、开展时间

每周一至周日6:00--22：00

学生在以上时段内自行安排跑步时间，上传数据的截止时间为晚23:00。

四、基本要求

（一）依托平台

主要依托“运动世界校园”APP软件开展。学生利用手机“运动世界校园”APP软件跑步，并通过手机查询当天跑步的里程和所用时间，老师亦可对跑步数据进行监控，通过电脑或手机查看所负责学生的整体跑步数据，学期末可通过高校管理后台导出一套完整的学生跑步数据作为体育课外活动评分或学生综合测评分数。

（二）标准要求：

1.学期总里程要求：150公里。每月最少完成12次(每周最多纪录7次），学生自行安排时间。

2. 每学期至少完成50次路跑，其中早上时段跑步次数不低于20次。

3.有效锻炼要求：

（1）有效速度：每公里配速应为3分30秒至9分钟。跑步完成时间不得超过或少于规定范围，否则系统将默认该次跑步无效。

（2）有效距离：每人单次最少1公里，每天最多5公里。

（3）有效步频：每分钟60-300步。

（4）点位要求：每人每次路线为随机终点，须跑完学校规定公里数且依序经过5个感应点位。

全校所有在校学生必须参加学校统一组织的课余体育锻炼。大一、大二年级学生跑步成绩按30%计入学期成绩。大三、大四年级学生跑步完成情况由各学院自行处理。学校通报各学院完成情况。

晨跑体育成绩换算表

晨跑次数	晨跑得分	体育成绩30%得分
50次	100分	30
45次	90分	27
40次	80分	24
35次	70分	21
30次	60分	18
25次	50分	15
20次	40分	12
15次	30分	9
10次	20分	6
5次	10分	3

 

五、激励措施

“校园阳光健康跑”总里程排名各学院按10%比例进行表彰。学校按1%比例进行全校表彰。在学期期末为其颁发“阳光长跑达人”荣誉证书。

六、其他说明

（一）因病学生凭医院证明可提前向所在学院相关负责教师提交《兴义民族师范学院学生免于执行课余体育锻炼申请表》（附件1）；医院证明应为二甲及以上资质的医院出具的证明书、诊断书或能证明不能参与跑步的凭证。

（二）具有残疾证或明显具有残疾特征而不能参加课余体育锻炼的学生，可提交《兴义民族师范学院学生免于执行课余体育锻炼申请表》（附件1）。

（三）为进一步鼓励学校学生参与学校各运动项目的发展，因代表学校参加比赛的，并主动积极参加训练，可视情况给予免跑处理。

（四）大一、大二学生跑步出勤由公共体育教学部负责；大三、大四学生由于不开设体育课程，跑步出勤以及相关事项由学生所在学院负责，如因统一外出实习，各学院要统一做好备案。

（五）参加考研的同学，出具准考证、考试成绩相关证明材料，经核实后给予免跑处理。

（六）课余体育锻炼跑步过程中，凡学生有代跑、替跑、接力跑、交叉跑、一人多跑等作弊、违规行为的，一经发现，当年体育课以O分计；无体育课者，视情节给予相应处分。若发现组织规模性代跑、替跑等不良行为，将直接上报学校相关职能部门进行全校通报，情节严重者给予留校察看处分。

（七）学生工作处、公共体育教学部及各学院将不定期进行暗访，抽查，发布数据，对学生课余体育锻炼全程进行监督。

七、安全提示

（一）请同学们根据天气情况、自己的身体条件和课程安排，合理安排跑步时间；尽量避开上下课的高峰期；尽量不要在饭后立即跑步，运动前请做好准备活动。

（二）在跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关安全规定，注意来往车辆，确保人身安全。晚上避免独自前往较为偏僻或光照条件不佳的地方跑步。跑步过程中如有身体不适，及时开展自救与互救；情况严重的，及时联系校医院，情况严重者请及时拨打急救电话120。

(三）长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这个现象属长跑中的“极点”现象，此时跑步者可适当减缓跑步速度，加深呼吸，“极点”现象会随之消失，跑步者的步伐也会逐渐轻快。

八、保障措施

（一）学校体育教学部、学生处、保卫处等部门共同负责学生晨跑的组织、协调、成绩统计考核、违纪处理工作、晨跑安全保障管理工作；各二级学院承担学生晨跑的日常监督、教育工作；校医院负责学生晨跑活动的医疗保障工作。

（二）相关部门要安排值班人员负责安全监督工作，一旦发生安全问题要按照学生安全管理工作预案及时处置。

（三）晨跑管理软件的安装、使用及后台数据管理，由相关合作企业指导。

（四）其他事宜，由体育教学部负责解释。